YANG TAI CHI CHUAN

Il Taoismo

Le idee fondamentali del taoismo sono contenute nell’opera, il Tao Te Ching, attribuito a Lao Tze. Il Tao è il principio trascendente immanente da cui ha avuto origine l’infinita varietà di ciò che esiste. L’’armonia degli opposti e la loro relatività, uno degli opposti non può prevalere definitivamente sull’altro, non si deve lottare contro le forze della natura, ma come il marinaio non si oppone al vento, ma usa la sua forza per farsi trasportare. Questo è il principio del “non agire” il Wu Wei, cioè non dobbiamo agire in disaccordo con le leggi della natura. “il saggio conosce se stesso: chi conosce gli altri è sapiente, chi si conosce è illuminato”.

Un altro concetto importante è quello del “De”, la Virtù, potere virtuale. Un piccolo seme ha il poter di trasformarsi in una grande pianta, un neonato, anche se debole e fragile possiede un grande De, una magica potenza. Mentre tutto ciò che è cresciuto e ha raggiunto il suo massimo, è soggetto invece alla decadenza e alla morte. “Durezza e rigidità sono compagne della morte, morbidezza e flessibilità sono compagne della vita”.

Un altro filosofo taoista, Zhuang Tze del quarto secolo a.C., affermò tra l’altro, che la vita è solo illusione, è una fase del continuo trasformarsi e succedersi di nuove forme. Nella sua opera mette già in evidenza l’importanza della respirazione diaframmatica.

Esistevano due tipi di alchimia, quella esterna e quella interna. Scopo della prima era mettere a punto gli elisir esterni, Wai Tan, a base di erbe e altre sostanze naturali e minerali. Fine della seconda era di realizzare l’elisir interno, Nei Tan, consistente in tecniche meditative e respiratorie per mezzo delle quali le diverse energie interiori dell’uomo erano purificate e trasformate in forme più raffinate e aprivano la strada all’illuminazione.

Il taoismo ha influenzato in modo determinante il TCC la cui creazione è attribuita al monaco Chang San Feng, considerato uno degli “immortali” taoisti. Per il principio del non agire il TCC è un’arte esclusivamente difensiva. Infatti, non bisogna agire attaccando, ma dobbiamo adattare la nostra azione a quella dell’avversario, vincere senza combattere, “un buon vincitore non dà battaglia” “la via del Cielo è di non lottare e nondimeno saper vincere”.

Il Neoconfucianesimo

Questa filosofia è il tentativo di armonizzare i principi basilari del confucianesimo con quelli del taoismo. Il filosofo che pose i fondamenti di questa scuola è Chou Tun I (1017 – 1073) e a cui si deve il diagramma che spiegai collegamenti tra WuChi, T’ai Chi e i cinque elementi e infine la creazione di tutti gli esseri e di tutte le cose.

Il Buddismo Ch'an

Il buddismo Ch’an è solo una Via che permette di arrivare alla vera comprensione di se stessi e del mondo. Il TCC ha indubbiamente una matrice più taoista che buddista, ma non si può negare l’influsso della scuola Ch’an sul suo sviluppo.

Programma di Studio del Tai Chi Chuan

Pa Tuan Chin (Ba Duan Jin) - le otto pezze di broccato

All’inizio di ogni seduta di allenamento è opportuno eseguire una serie di esercizi che predispongano il fisico alla pratica del TCC riscaldando i muscoli, le articolazioni e “aprendo le porte dell’energia”.

Se l’energia scorre liberamente, il corpo gode di ottima salute e il “tessuto” può definirsi prezioso. Scopo principale del Pa Tuan Chin è di aprire le “tre grandi porte”, sbloccare il cingolo scapolare, del bacino e delle anche, allungano i muscoli, stirano i meridiani, sono benefici per le articolazioni ed equilibrano l’energia di tutti gli organi eliminando ogni tensione fisica, nervosa ed emotiva. In altre parole, predispongono il corpo e la mente alla pratica del TCC. Le porte si aprono tramite una corretta postura, movimenti corretti, corretta alternanza di allungamento e contrazione, una corretta respirazione e un corretto atteggiamento della mente che guida consciamente il fluire dell’energia. Esistono anche tre piccole porte che devono essere aperte: una alla sommità del capo, una sulla colonna lombare e una nella zona del perineo.

T’ai Chi Ch’i Kung

Le tecniche del T’ai Chi Ch’i Kung sono esercizi energetici respiratori per l’apprendimento della corretta tecnica di respirazione e di coltivare la propria energia interna.

T’ai Chi Ch’uan Chi Pen Kung Chia - Posture Fondamentali Di Tai Chi Chuan Le 108 Posture

L’esercizio fondamentale va eseguito da soli e molto lentamente, mina un combattimento contro un avversario immaginario. Durante l’esecuzione della forma delle 108 dobbiamo apprendere a far circolare dentro di noi il Qi tramite il pensiero intenzionale.

T’ui Shou - Spingere Con Le Mani O Mani Che Spingono

Si eseguono in coppia. Lo scopo è di imparare a evitare, a deviare una forza che viene esercitata contro di noi. Dunque, dopo aver imparato a controllare la nostra energia, con le 108, dobbiamo apprendere a controllare quella dell’avversario. E’ importante sviluppare la sensibilità tattile, anche il tocco di una piuma deve provocare una reazione nel nostro corpo. Tutto l’esercizio fondamentale del TCC è poi applicato a coppie applicando il principio del T’ui Shou.

Shan Shou

Sono otto tecniche fondamentali. Si impara a schivare un attacco portato da lontano.

Ch’in Na - Prendere E Controllare

Comprende tutte le tecniche di presa e contro presa.

Ta Lu

GRANDE TRAZIONE (dell’avversario) VERSO il BASSO e DIETRO di SE.

Si studiano prima otto tecniche fondamentali e poi tutta la forma del TCC è eseguita in coppia utilizzando il Ta Lu.

San Shou - Disperdere Le Mani

É un combattimento libero della forma del Tai Chi Chuan.

Ping Ch’i - Sciabola – Bastone Lungo – Lancia – Spada.

"Dapprima è l’uomo che muove l’arma, poi arma e uomo diventano uniti, infine l’arma che muove l’uomo".