DARUMA TAISO: STORIA, TEORIA, BENEFICI

Gli esercizi erano chiamati rispettivamente Jumbi Undo (esercizi di riscaldamento) e Seiri Undo (esercizi di rilassamento),entrambe le serie furono create dal fondatore del Karate Goju Ryu, il M° Chojun Miyagi, e dal fondatore della scuola di Karate Shorei Kan, il M° Seikichi Toguchi; è da notare che mentre il primo focalizzò il suo impegno sullo Jumbi Undo (esercizi di riscaldamento), il secondo si concentrò sul Seiri Undo (esercizi di rilassamento).

M° Miyagi

Perciò questi esercizi sono stati praticati esclusivamente dagli allievi della scuola Shorei Kan e mai divulgati esternamente dalla suddetta scuola. Mentre insegnava Karate a New York, il maestro Tamano notò che nella fase di Jumbi Undo (esercizi di riscaldamento) nei suoi corsi di Karate, molti allievi iniziavano a sbadigliare e se ne meravigliò, poi realizzò che gli allievi erano in prevalenza impiegati e studenti.

"Chi sbadigliava erano quindi persone molto stanche a causa di una lunga giornata di lavoro e quando venivano nel mio Dojo (palestra), dopo gli esercizi riacquistavano energia e vigore.

Pensai che dovevano esserci delle relazioni tra gli esercizi e lo sbadigliare; quando il M° Toguchi venne a New York, parlai a lui di questo ed egli fu incuriosito della mia scoperta, e mi spiegò come questi esercizi influissero sulla nostra energia vitale.

Noi fummo d'accordo che entrambe le serie d'esercizi (il Jumbi Undo, esercizi di riscaldamento, e il Seiri Undo, esercizi di rilassamento) avevano effetti benefici su tutte le categorie di persone a prescindere dal sesso e dall'età e come tali non dovevano essere un'esclusiva della scuola Shorei Kan.

Suggerii al mio maestro che se avessimo iniziato ad insegnare questi esercizi al pubblico in generale, avremmo dovuti combinarli in una serie di esercizi e chiamarli Daruma Taiso; gli piacque il nome, in seguito iniziammo ad insegnarli al pubblico."

M° Toguchi

Il Daruma Taiso è un sistema antico di esercizi praticato in Okinawa (Giappone). Consiste in una serie di esercizi orientali che hanno la loro origine nello Yoga, Do In (esercizi cinesi per la salute) e Karate. Di quest'origine, il Daruma Taiso ha conservato nei secoli le caratteristiche degli esercizi indiani, cinesi e giapponesi.

L'evoluzione del Daruma Taiso dall'India al Giappone è legata a quella del Buddismo Zen. Si racconta che, nel sesto secolo dopo Cristo, Bodhi Dahrma si recò dall'India in Cina ed iniziò ad insegnare il Buddismo Zen nel tempio shaolin. Dopo molti anni di insegnamento egli si rese conto che parecchi dei suoi discepoli diventavano fisicamente e spiritualmente deboli per mancanza di esercizio fisico. Per sopperire a tale mancanza egli iniziò ad insegnare ai suoi allievi l' Ekikin Kyo e Senzui Kyo, tuttora praticati comunemente in Cina, che consistono in una serie di esercizi da eseguire molto lentamente, con l'uso di una particolare tecnica respiratoria.

Ekikin Kyo significa letteralmente esercizio di scioglimento dei muscoli, dei tendini e legamenti, mentre Senzui Kyo, esercizio di purificazione del midollo delle ossa, quindi purificazione del nostro corpo. Bhodi Dahrma notò che, dopo aver praticato quegli esercizi, la salute dei suoi discepoli era migliorata; gli esercizi di Bhodi Dahrma non erano nell'ordine sequenziale che troviamo in occidente.

Lo scopo principale di quegli esercizi era il Katsugen che significa rivitalizzare la nostra vita (rafforzamento degli organi interni) con l'energia chiamata Ki.

In Cina e in Giappone si crede che l'universo sia pieno di Ki; questa energia fluisce costantemente entrando ed uscendo dal nostro corpo: se fluisce regolarmente siamo in una condizione di salute, diversamente ci ammaliamo.

Uno dei modi per prendere il Ki dall'universo è la respirazione, perciò gli antichi cinesi studiarono come respirare correttamente in modo da ottenere la massima energia Ki nel nostro corpo.

Si constata che muovendosi lentamente con un adeguata respirazione, il risultato è migliore rispetto a quello con movimento veloce; il Qi Gong e il Tai Chi Chuan sono basati su questa teoria.

Oltre alla respirazione, il Ki entra ed esce dal nostro corpo tramite i piedi, le mani e la sommità del capo. Quando entra, è accumulato nel Tandem, situato nel centro del nostro addome tre dita sotto l'ombelico, da qui è distribuito in tutte le parti del corpo umano tramite i canali chiamati meridiani. Il M° Tamano spiega che quando noi muoviamo il nostro corpo con la corretta respirazione, l'energia vitale è migliore, motivo per il quale tutti i movimenti dell'Ekikin Gyo e Sunzui Gyo erano eseguiti con speciali tecniche di respirazione.

"Gli esercizi di Bodhi Dahrma sono il prototipo del Daruma Taiso, ecco il motivo per cui chiamai gli esercizi del Karate Goju Ryu della scuola Shorei kan Daruma Taiso. Con il Daruma Taiso lavoriamo per rendere elastiche quasi tutte le nostre articolazioni, ed allungare la maggior parte dei tendini e legamenti; è importante mantenerli sempre elastici, perché queste articolazioni e tendini sono il percorso dell'energia del Ki.

Nel caso diventino rigide e deboli, in queste parti l'energia non può fluire con facilità, quindi si è più predisposti a disturbi vari e malattie.

Durante la pratica del Daruma Taiso non insistiamo molto a parlare di Ki, semplicemente lo esercitiamo senza pensare ai flussi di energia e cose simili; se pratichiamo correttamente ci sentiamo bene e forti anche senza saperne il perché.

Oggi sono orgoglioso che il mio maestro ed io abbiamo deciso di introdurlo al pubblico...."

Nell'antica Cina, insieme all'Ekikin Kyo e Suzui Kyo, esisteva un leggendario esercizio chiamato Gokingi (movimento dei cinque animali).

L'antico popolo cinese aveva scoperto che, imitando i movimenti, gli atteggiamenti e la tecnica respiratoria di tigri, orsi, scimmie, serpenti e gru, si poteva non solo migliorare la salute, ma curare talvolta anche alcune malattie. La cosa più importante nella pratica è capirne i significati, soltanto in questo caso può avere degli effetti su di noi; bisogna capirne il significato profondo, non limitarsi a comprenderne unicamente la forma. Dopo due o tre anni di allenamento, non solo il nostro corpo migliorerà in salute, ma l'acquisterà anche se noi soffriamo di malattie.

Questo fu il motivo per cui si sviluppò il Gokingi.

Esercizio della tartaruga

Esercizio dell'anatra

Daruma a coppia

Daruma posizione yoga

Daruma esercizi di difesa