ARTICOLI RAJA YOGA

Consideriamo 3 aspetti distinti dell'autoguarigione:

A - PREVENZIONE DELLE MALATTIE, cioè mantenere uno stato ottimale delle nostre condizioni psico- fisiche anche e soprattutto in assenza di disturbi di un certo rilievo.
B - AUTOGUARIGIONE FISICA, di basso profilo, cioè guarire da piccoli disturbi e malanni fisici.
C - AUTOGUARIGIONE DI ALTO PROFILO, cioè raggiungere e mantenere uno stato elevato di benessere ed equilibrio. Eliminare ansie, stress, paure, cattive abitudini, difetti di comportamento, ecc., tutto ciò che ci fa vivere male.

ASPETTO "A" - PREVENZIONE

A1 - UTILIZZO DEL TRAINING / MEDITAZIONE

L'utilizzo di tecniche strutturate di training (rilassamento profondo) e di meditazione sembra influenzare in modo determinante la resistenza alle malattie e la prevenzione in genere.

Ecco alcuni dati tratti da riviste mediche internazionali. 

Per "meditatore" si intende una persona che medita quotidianamente per almeno 20- 30 minuti, e che lo fa da almeno 2 anni.

ANNI '70

Studio dello psicologo americano Gary Schwartz

- Ansietà	meditatore :	- 40%
- Mal di testa	"	- 40%
- Insonnia	"	- 50%
- Raffreddore	"	- 40%
- Stress		- 50%(recupero veloce della situazione di rilassamento ; viene interrotta la spirale Minaccia- Eccitamento- Minaccia)

1984

Ricerca del N.I.H. Istituto Nazionale Americano della Salute.

- Pressione sanguigna	meditatore :	- 15%
- Ansia	"	- 40%
- Stress	"	- 40%

Ricerca Kiecol - Glaser

Aumento delle difese immunitarie per

- Virus	meditatore :	+ 20%
- Tumori	"	+ 15%
- Diabete	"	+ 25%

Ricerca Benson - Ornish - Surwit

- Colesterolo	meditatore :	- 25%
- Ipertensione	"	- 25%
- Influenza	"	- 30%

1995/96

RIVISTA LANCET (ricerca su circa 6000 persone per 4 anni)

- Infezioni virali	meditatore :	- 25%
- Diabete	"	- 20%
- Colesterolo	"	- 20%
- Infarto		- 15%
- Esaurimento nervoso		- 35%
- Tumori		- 15%
- Depressione		- 40%
- Ipertensione		- 20%

A2 - UTILIZZO DI UN CORRETTO ATTEGGIAMENTO

Si può fare a meno di utilizzare tecniche strutturate come sopra se si riesce ad ottenere un Riequilibrio Energetico ed un corretto Atteggiamento non solo del nostro corpo, ma anche della nostra parte emotiva e mentale.

Il riferimento è alla medicina taoista cinese (Nei- Ching), alla medicina ayurvedica indiana, alla medicina olistica occidentale. 

In pratica ciò richiede di saper mantenere le condizioni di :

- equilibrio
- serenità
- gioia
- atteggiamento compassionevole
- attenzione amorevole

a lungo e senza cadute di determinazione.

ASPETTO "B" - AUTOGUARIGIONE FISICA

COSA SI INTENDE

Qui parliamo di "piccole" guarigioni fisiche e quindi di :

- doloretti vari
- mal di testa anche forti (non cefalee)
- ipertensione ( o ipotensione)
- dolori da cervicale
- mal di schiena
- strappi muscolari
- disturbi della pelle (varici, porri, eczemi)
- piccole ferite (rimarginazione, sanguinamento)
- ecc.

I metodi principali utilizzati sono singolarmente o insieme i seguenti :

B1 - TRAINING

Il rilassamento profondo è sempre necessario in ogni caso di azione su noi stessi, autoguarigione o altro. Tra l'altro, il training è il gradino iniziale del percorso meditativo.

B2 - VISUALIZZAZIONE

La visualizzazione è essenzialmente un esercizio di attenzione, di concentrazione.

ESEMPI (tratti dalla mia personale esperienza diretta e sperimentazione)

- Per l'ipertensione si può visualizzare un tubo trasparente verticale pieno d'acqua, il cui livello scende leggermente ad ogni espirazione.

- Per i dolori cervicali si può visualizzare una gomena di nave che si srotola lentamente ad ogni espirazione, molto lentamente. L'esercizio di srotolarla totalmente è bene che duri diverse settimane.
- Per il mal di testa si possono visualizzare nuvole scure che si diradano rapidamente, come viste dal finestrino di un aereo. Come se la punta dell'aereo le perforasse, o, ancora, come l'apertura di un diaframma a iride a partire dal centro.

B3 - SUPPORTI ESTERNI

Come avviene solitamente nelle fasi iniziale del training e della meditazione, può essere di aiuto utilizzare dei supporti esterni quali :

- profumi (incenso)
- suoni (musica soft, campane, mantra)
- luce
- rumori naturali (acqua che scorre, versi di animali, vento, foglie)

B4 - SUONI CURATIVI

L'utilizzo di suoni curativi è tuttora praticato dalla medicina taoista e dal Nada Yoga.

ESEMPI

- Per aprire i canali energetici	HONG	(pr. Uuung)
- Per raffinare le energie	XI MA KUO	(pr. Zii maa kuò)
- Fegato	XU	(pr. Sciuuuu)
- Cuore	KE	(pr. Koooo)
- Milza	HU	(pr. Huuuuu)
- Polmone	SI	(pr. Ziiii) come un ronzi
- Rene	CHUI	(pr. Ciuèi)
- San Jao	XI	(pr, siiiiii)

Occorre sempre porsi in stato di training e praticare ciascun suono per almeno 2 mezze ore ogni giorno.

B5 - UTILIZZO DELLE ACQUE

Si tratta di particolare acque, tradizionalmente curative, o dotate di particolari energie. Acque di Luce, come vengono chiamate. 

Ve ne sono alcune in Toscana (Bagni Vignone, Sarteano), Lombardia (Montichiari), e dovunque sorgono luoghi di culto antichi e meta tradizionale di pellegrinaggi (Lourdes, Santiago di Compostela, Mecca, Varanasi, ecc) di tutte le tradizioni religiose.

Recentemente sembra siano state individuate particolari risposte di queste acque a frequenze elevate.

I riferimenti sono:

- Howard Witten (Princeton - teoria delle super stringhe) per cui l'universo sarebbe una sorta di immenso strumento musicale, fatto di innumerevoli corde vibranti.
- Ciccolo - "Acqua d'Amore" e " Verso l'unità cosmo"
- Capriolo / d'Elia - "L'energia segreta delle acque"
- Jacques Collins - "L'acqua, miracolo dimenticato"
- Philip Ball - "H2O, una biografia dell'acqua"

TECNICA ELEMENTARE PRATICA DI AUTOGUARIGIONE

La seguente tecnica elementare di autoguarigione può essere utilizzata per:

- guarirci da piccoli disturbi, dolori, piccole malattie
- eliminare difetti, vizi, aspetti di noi che non ci piacciono
- modificare aspetti del nostro carattere, del nostro modo di proporci
- aumentare la nostra autostima
- rinforzare la nostra resistenza alle infezioni di ogni tipo

1 - Portarsi in condizione di Rilassamento Profondo (training).
2 - Effettuare l'Allineamento (è una fase della Meditazione)
3 - Visualizzare due specchi, di forma qualsiasi, uno bianco ed uno scuro.

In quello scuro visualizzare noi stessi con il disturbo, il difetto, la malattia su cui vogliamo agire.

Dobbiamo vederci muovere come in un film.

Nello specchio bianco visualizziamo noi stessi senza disturbo, difetto malattia. Ci vediamo come in un film, guariti, in piena salute, sereni.

4 - Ora, con un deliberato atto di volontà, immaginiamo di rompere lo specchio scuro.

Rimane soltanto lo specchio bianco, quello in cui noi siamo in perfetta salute.

NOTA BENE

- L'esercizio va ripetuto per sette giorni consecutivi e poi, con un intervallo di tre giorni, per altri sette.
- L'esercizio va fatto possibilmente sempre alla stessa ora e nello stesso luogo, addirittura nello stesso angolo di stanza e sulla stessa sedia. Ciò ne rinforza l'efficacia.
- Va curato, in particolare, l'atteggiamento mentale, che deve essere positivo senza riserve. Crediamoci. L'autosuggestione, se ci fa ottenere il risultato desiderato, ben venga.

ASPETTO "C" - AUTOGUARIGIONE INTEGRATA -

Serve ad eliminare ANSIE, STRESS, PAURE, ma anche a correggere cattivi atteggiamenti verso noi stessi e gli altri (indulgenza, aggressività, egoismo, indifferenza), a correggere cattive abitudini e non corretti stili di vita.

Qui il metodo e la tecnica è solamente uno:

Praticare la meditazione quotidiana

Nel quotidiano, la meditazione ci permette di :

- Aumentare la sensibilità e la consapevolezza
- Comprendere i meccanismi della mente e utilizzarli al meglio
- Avere chiara visione delle cose
- Liberarci dalle illusioni e dal conformismo
- Liberarci dai condizionamenti
- Conquistare serenità calma distacco

Nella nostra vita moderna di ogni giorno la Meditazione apporta una dimensione spirituale nuova,

in pratica :

- Il recupero del senso dell'essere
- Lo sviluppo continuo della consapevolezza
- La possibilità di capire e cambiare qualcosa nella nostra vita giorno dopo giorno

E questo senza RINUNCE nè ATTI DI FEDE

Ettore Tessera

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