1.3 Metodo Respiratorio
Seighichi Toguchi in Sanchi - Forma di Respirazione
L'uomo non deve soltanto respirare per vivere, ma deve soprattutto imparare a respirare bene per trattenere la sua vitalità ed evitare malattie.
Gli esercizi di Daruma Taiso sono accompagnati da un metodo di respirazione molto particolare e benefico: favorisce il rilassamento e sviluppa l'energia vitale del praticante.
Regola generale per tutti gli esercizi di Daruma Taiso: si inspira dal naso e si espira dalla bocca. L'inspirazione corrisponde a un tempo di rilassamento del corpo e l'espirazione, invece, ad un momento di contrazione.
Il Tan Den è situato nella parte più profonda dell'addome, tre dita sotto l'ombelico, all'altezza della 4° vertebra lombare, in corrispondenza del punto chiamato Ming Man, come indica l'illustrazione.
Il Tan Den, scoperto intuitivamente dagli Yogi indiani, corrisponde al centro dell'energia vitale del corpo ( i cinesi la chiamano "Chi" i giapponesi "Ki").
Il Tan Den è paragonato a un campo dove si semina e si coltiva qualcosa: i contadini sanno che quello che coltivano raccolgono, nel nostro caso dobbiamo coltivare l'energia.
Tutti i movimenti del Daruma Taiso devono essere fatti secondo un principio che è "concentrasi su questa zona situata al centro del corpo, tre dita sotto l'ombelico e coltivare il ki (energia)". La nostra concentrazione durante gli esercizi non deve andare al di fuori di questo punto, la nostra mente non deve abbandonare questo punto.
Quelli che praticano sport, arti marziali, le persone deboli e malate hanno bisogno di forza, di energia, quindi noi dobbiamo dar loro un medicinale che costituisca per loro una fonte di energia, nel nostro caso il ki ( energia).
Attraverso la pratica del Daruma Taiso dobbiamo fare in modo che questa energia si diffonda in tutte le nostre cellule del corpo.
Attraverso la pratica del Daruma Taiso ognuno trae benefici consoni alla propria età: gli anziani acquistano più scioltezza articolare, i malati riacquistano forza, i praticanti di arti marziali riacquistano e riequilibrano l'energia che hanno sprecato durante l'allenamento.
Secondo la tradizione orientale il Tan Den è uno dei centri più importanti per la pratica e lo sviluppo dell'energia interna. Ma ora, grazie allo grandissima diffusione delle arti orientali in occidente, il Tan Den comincia a diventare anche per noi non più una fonte di mistero, ma un mezzo naturale per ricaricarci quando siamo molto stanchi e stressati, basti pensare che i cinesi ritengono che l'ombelico è il seme della vita, la radice del corpo umano.
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